Dzień na plaży - A Swim i T1D

Słońce świeci pogoda dopisuje! Kto nie ma ochoty na miłą chłodną kąpiel, basen, jezioro czy morze. Jak więc pływać z cukrzycą typu 1? Czy pływaki i stroje kąpielowe wystarczą? Kto nie ma ochoty na relaks w słońcu i korzystanie z tych pięknych letnich dni? Pływanie, jeśli masz cukrzycę, oznacza jednak, że powinieneś podjąć pewne środki ostrożności.
Ciepło letniego słońca zwiększa ryzyko hipoglikemii, nawet jeśli przyjmowałeś zwykłe dawki insuliny i prawidłowo obliczyłeś spożycie węglowodanów. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, które w efekcie szybciej wchłaniają węglowodany. Po kilku ciepłych dniach Twój organizm wróci do swojego zwykłego rytmu i możesz wrócić do swoich zwykłych dawek insuliny.

Każda osoba z T1D inaczej reaguje na upały.

Wykorzystajmy w pełni sezon letni, wybierzmy się na piknik, kąpiel, spacer po plaży lub po prostu poleniuchujmy, zrelaksujmy się i poleżmy na ręczniku z dobrą książką.
Wybierz się na piknik, ale nie zapomnij pilnować spożycia węglowodanów. Letnie dni, dni lodów! Nie zapomnij zaserwować sobie bolusa!
Krótko mówiąc, zawsze sprawdzaj i przewiduj swoje spożycie węglowodanów oraz ilość energii, której potrzebujesz do wykonania danej czynności, innymi słowy precyzyjnie dostosuj swoją dawkę insuliny. Osoba sprawna fizycznie wydatkuje mniej energii niż ktoś, kto nie jest przyzwyczajony do częstej aktywności fizycznej.
Sprawdź swój poziom cukru na w regularnych odstępach czasu, zwłaszcza jeśli jesteś niepewny siebie, i dostosować w razie potrzeby. Nie martw się w czasie to wszystko staje się nawykiem .

Jakie środki ostrożności należy podjąć podczas pływania z cukrzycą?

Udowodniono, że pływanie jest wszechstronną aktywnością o licznych korzyściach zdrowotnych (mięśnie, serce i oddychanie, stawy itp.). Jednak cukrzyca i sport wymagają odpowiedniej opieki. Jeśli masz cukrzycę typu pierwszego i regularnie pływasz lub chcesz zacząć pływać, sprawdź poziom cukru we krwi przed i po wysiłku. Przy każdej aktywności Twój organizm zużywa energię. Dlatego przed pływaniem pamiętaj, aby dostosować dawkę insuliny. Jeśli używasz pompy insulinowej, zmniejsz lub odstaw bazę. Jeśli używasz pena insulinowego, zmniejsz dawki insuliny szybko lub nawet długo działającej. Porozmawiaj ze swoim opiekunem medycznym i poproś o radę, ponieważ każda osoba ma swoje specyficzne wymagania.
Pływanie jest sportem wytrzymałościowym. Dlatego pod względem żywienia wskazane jest spożywanie wolnych cukrów (skrobi) przed ćwiczeniami. Dla niektórych dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie skrobi po wysiłku, aby zapobiec opóźnionej hipoglikemii, która może wystąpić kilka godzin później. Pamiętaj, organizm pracuje dalej, nawet (a zwłaszcza) po ćwiczeniach!
Nie przejmuj się, jeśli zmniejszenie insuliny zadziała za pierwszym razem, ale za kolejnym już nie! T1D wymaga ciągłych zmian. Upewnij się, że torba materiałów kontroli cukrzycy i suplementów cukru, ponieważ ważne jest, aby być w pełni wyposażone .
Dla osób, które noszą stałe glukometry i/lub pompę insulinową typu patch, dostępne są wodoodporne produkty, które zapobiegają poluzowaniu się czujnika i/lub pompy w przypadku kontaktu z wodą. Sprawdź Kaio-Dia - szczególnie produkty do mocowania czujnika, takie jak Dia-Band i Dia-Style ) .
Dotyczy to również cewnika pompy insulinowej z rurką. Jeśli wolisz nie widzieć swoich leków na cukrzycę lub sprzętu, który nie jest na skórze (pompa insulinowa z rurką, pen insulinowy i glukometr na skórze) schowaj swoje przybory toaletowe do torby! Na basenie możesz schować swoje rzeczy do szafki. Na plaży przydaje się chłodna torba, zapobiega to przegrzewaniu się insuliny i innej pracy sprzętu. Gdy idziesz popływać, przechowuj wszystko w torbie i w cieniu. Twoją otwartą insulinę najlepiej przechowywać w temperaturze około 20-25°C. Sprawdź Dia- Cool lub bardzo poręczne torby z serii Dia-GO jak Dia-GO !, Dia-GO ! Easy i Dia-GO! Lite z wbudowanym systemem chłodzącym.

K-i Am